电脑综合征简述

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电脑综合征简述
  "电脑综合征"主要表现在,长期从事电脑操作、程序编制的
人员,因中枢神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、
恶心,以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、常感疲乏等,女同
志还可能出现月经不调等现象。

  引起电脑综合征主要原因有两方面:

  一. 电脑工作时发出的微波对人体的影响

  如果操作人员较长时间地处于这一环境中,而又忽视必要的
保健措施,便会引起中枢神经的失调。

  二. 由思维定势错位所造成的心理失衡

  因为与电脑交流跟与人交流不同。前者只须下达正确的指令
,后者则必须协调各种关系,解决各种问题,并善于与别人达成
妥协和谅解。否则你的要求再合理、再正确,也不一事实上马上
会被别人接受。对于长期从事电脑工作的人不定来说,他们中的
一些人容易养成要么执意意坚持,要么全部放弃这一"非此即彼"
的思维定势,并且用来处理工作中的人际交流,从而出现了所谓
的"定势借位"。这样的人工作难以展开,于是容易丧失自信,从
而加重内恼的紧张、烦躁和焦虑,最终导致身心疲惫不堪,出现
各种相应的生理、心理症状。

  此外,电脑显示屏引起的视觉疲劳,也是一件值得注意的事
情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符,会刺激眼睛,
对眼睛有一定的损害。另外,由于安放电脑的室内环境正负离子
失衡也会引起使用者植物神经失调的忧郁症等。

  为了防止和减轻电脑综合征,首先要作好自我心理调整,纠
正思维定势的错位。在此基础上积极处理好人际关系,努力创造
一个和谐、宽松的工作环境。其次,加强自我保健意识,采取必
要的预防措施。如工作间隙注意适当休息,平时加强体育锻炼。
合理的膳食也有助于防止电脑综合征。主要是早餐应吃好,午餐
宜多食蛋白质高的食物,晚餐则要清淡些。还要有意识地多选用
保护眼睛的食物,防止近视或其它眼部疾病。再次,定期进行体
格检查和自我心理测定,一旦发现生理、心理上的有关症状,可
在一段时间内适当调整工作,使症状得心缓解。
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